Après vous avoir donné des conseils pour faire des efforts toute la journée, je vous propose de tester une application appelée "FizzUp coach sportif en ligne".

C'est un coach sportif personnalité gratuit. Les entrainements sont courts et variés, le tout sans matériel spécifique.

- au début on fait un test d'évaluation pour personnaliser notre programme

- on peut choisir 3 programmes différents : musculation, être en forme ou perte de poids

- les séances durent environ 15 minutes.

- Pour ma part j'ai pris mise en forme : la séance débute par un temps d'échauffement, puis on a le circuit qui cible le programme choisi ensuite on a souvent un temps d'abdos et enfin un temps d'étirements.

- on a des évaluations pour voir notre progression.

- on a des encouragements pour ne pas louper aucun entrainement.

- si on veut on peut prendre le FizzUP pro si on veut progresser plus vite.

En tout cas je trouve que cette application est sympa on peut voir sur sa tablette les mouvements à faire en plus d'une description. Et puis l'avantage c'est que cela dure environ 15 minutes et que nous n'avons pas besoin d'aller à la salle de sports pour la faire.